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减肥达人:5年持续掉40斤肉(组图)

发布时间:2017-09-08 09:28     文章来源:网络整理    

窈窕身材拜她长期减肥方案所赐

  女主角档案

  姓名:侯瑞荣

    年龄:24岁 

  职业:生物化学研究

    BMI值:58(kg)/ 1.7(m)2=20.07

  最喜欢吃的食物:虾、豆腐、鱼

  最喜欢喝的饮品:温开水。从来不喝碳酸饮料,很少喝甜饮料。

  睡眠时段:每天晚上12点入睡,早上7点半起床,尽量保证半小时午休。

  减肥方式:瑜伽、健美操、节食。

  运动比例:每天都要运动,每周一次大体力有氧运动。

  对健康的看法:自信、阳光,身心没有负担。

  对减肥的看法:将“减肥”进行到底,让身材更好、更完美。

  最高体重: 78kg

    最低体重: 58kg

  减肥耗时:5年

  又是一个大减肥传奇,不过她花费的时间算是很长了。请心急火燎要瘦下来的人先忍一忍,荣荣(女主角昵称)这5年的减肥经历根本没有让自己觉得不可思议,40斤分摊给每一年,她完全没有感受到因为骤然减肥而带来的身体负担。她是小编见过的减肥后毫无反弹、毫无健康隐患的第一人。

  怎么瘦下来

  “将‘减肥’进行到底,把身材打造得更完美。‘减’可不是意味着要让自己再节食,达到瘦人标准后还苛刻地要求降低体重。人瘦了并不见得身材就好。现在还‘减’,是让身体更浮凸有致,线条局部雕琢罢了。”荣荣很兴奋地讲述自己的瘦身故事,她现在仍然是“减肥”队伍中的一分子,她坚持这些年的健康饮食习惯和运动习惯,丝毫没有在取得减肥胜利之后有所懈怠。

  看荣荣这些年的体重变化,她几乎是自然而然让自己的size缩水的,直到有一天突然发现很多衣服穿上都松松垮垮的时候,她才认定自己已经不是“胖子”了,那时候她68公斤。一个身高1米70的女孩,达到这个体重的时候,BMI值为23.5,已经临界正常体重了。她开始爱上逛街,给自己买很多新衣服,让高挑的个子在人群中变得显眼了。

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